jak napisał

[...] bo sa to sklepy a nie pomieszczenia gdzie traktuje sie gosci ponizej 40cm w bicu z duzym dystansem. Tak naprawde sa 3 rzeczy na ktore sie patrzy: cena wiedza sprzedawcy jakosc obslugi jesli 2ugie i 3ecie sa spelnione to kupujacy zawsze wroci. Czesto promocji nie trzeba bo jak to napisal Rafał (ujął makroekonomicznie)ten paradoks tak ja moge [...]

nie najlepiej ale lepiej niz z sama woda ogólnie chodzi o ww proste najlepjej tak jak kolega napisal carbo tylko po treningu z kretka a na czczo i w dni nietreningowe z tauryna pozdro

Zamiast makaronu do słatki ryż bym wybrał, te frytki w przed treningowym rzuć najlepiej na ręcznik papierowy by odsączyć tłuszcz. makarony najlepiej pełnoziarniste czy durum. 50g majonezu trochę sporawo. TYak to ok, jak już ktoś napisał bcaa nie wliczaj, warzywa chyba jakieś spożywasz. No i świeżych ryb nie widać.

[...] , 30/35min rower stacjonarny(oprócz ostatnich 5 dni , bo rowerek wysiadł i czekam na części%-) ) + 40/45min trening siłowy , w niedzielę regeneracja:-) , dietę trzymam tak jak mi WOJO ZMC napisał- i tu wielkie dzięki ;-D dla tego Pana !! może nie jest idealnie 200b/150ww150tł. czasami jest +- kilka gr. różnicy%-) , zostaję mi tylko do diety [...]

Przede wszystkim należy zachować zdrowy rozsądek. To mniej więcej tak jakbyś napisał co zrobić żeby nie mieć kaca po piciu alkoholu. Po prostu trzeba znać umiar, a nie pić/jeść ile się da, a nawet więcej. Poza tym, zakładając, że 80 procent swojego cyklu treningowego trzymasz się zaleceń i zdrowego odżywiania, to te dwa/trzy dni, nawet jak [...]

panowie jak narazie z tego co tu kazdy napisal to wychodzi ŚREDNIA ZA JEDEN MIESIAC NA SILOWNI = 60 ZŁ

a więc tak było dokładnie jak kali napisał w sobote po wyciskaniu i zajęciu 2 i 3 miejsca poszliśmy z kumplami do baru i od 18 do 4rano piliśmy wkońcu należy się nadrobić czas w którym nie piłem ani kropli w mojej kategorii wagowej czyli do 60kg wycisnąłem 115kg tzn w 10tygodni zrobiłem 15kg na wycisk podniosłem 25razy swoją wage ciała zawody [...]

czy zestaw ten który cyklon wyżej napisał jest dobrym zestawem?? Jak tak to fajnie a jak nie to napiszcie mi z jakich produktów ma sie składać ZMA apteczne-oczywiście chodzi mi tu o najlepszy zestaw

mozesz mi dac jak ma sie zmarnowaca na serio mozesz wbijac prolke, jak zaczales to juz skoncz ten cykl tak jak Bodek napisal, z tym ze np od 9 tyg do 13 mozesz bic propa wtedy bedzie latwiej trafic z prawidlowym odblokiem. Na przyszlosc najpierw zaloz post zaoytaj nas o rade a potem zaczyanj cykl, a koledze mozesz przy*******ic, bedzie wiedzial [...]

Dziś mam trening. Tak jak kolega wyżej napisał zmierze przed i po spożyciu WF. Napisze co i jak. Póki co to przed chwilą miałem 135/83 więc jest dobrze.

w temacie bramkarze zostali nazwani wiochmenami , to uogólnienie jest krzywdzące dla wielu ale to prawda jak ktoś wyżej napisał że na gorszych dyskach często nie można czuć się bezpiecznie. najbardziej irytuje mnie tzw. kolesiostwo, gdy znajomki bramki robią co chcą. za to bardzo podobają mi się impry z powiedzmy 'profesjonalką', gdy taka firma [...]

prawdopodobnie masz lupiez pstry Stary ale on napisał, że plamy ma w okolicach brzucha ! A Ty tutaj o łupieżu wypisujesz Po drugie to dział doping jak nic nie brałęs to won do lekarza ! Albo na forum pantim provi !

Tak jak wladek0o napisał na plecki wiosło jak chcesz rozyebac barki to radził bym Ci sie skupic na kazdym aktonie, tzn cwiczyc jeden w inny dzien treningowy przykladowo przedni akton razem z klatka, boczny razem z nogami, a tylni razem z plecami. Sam to testowalem i powiem Ci że ruszyły elegancko barki :) slyszalem też ze na poszerzenie barków [...]

[...] j./w. nam nie zalezy zeby zredukowac liczbe osob na forum wrecz przeciwnie, ale pewne zasady musza byc utrzymane " I w odpowiedzi na ten post opisalem po krotce jak wygladala sprawa z mojej strony. Zachowanie moda nie bylo zbytnio zachecajace do dalszego korzystania z tego forum, a wrecz przeciwnie! Bylo chamskie poprostu. I nie [...]

[...] sie ludzie na forach, czytałem też , ze przedstawiciele bardzo odbrze radzą sobie w SANDA Jak ty określasz skuteczność stylu na podstawie tego co ktoś napisał na jakimś forum, to w zasadzie nie powinieneś brać udziału w dyskusji! W ping-pongu dobrze radzą sobie pingpongiści, w szachach szachiści, w piłce nożnej piłkarze... Podobnie [...]

nie ma to jak temat sprzed 6 lat ktos kiedys napisal ze wino jest bezpieczne i wszyscy powielaja cisnienie , watroba , cholesterol , łysienie , kłopoty ze stawami- rozne niespodzianki sa mozliwe co do gino to bym sie nie obawial Zmieniony przez - joszi68 w dniu 2008-02-17 23:20:12 Zmieniony przez - joszi68 w dniu 2008-02-17 23:22:29

jak juz ktos napisal ze 6pack u kobiet srednio ;p ale jesli tego chcesz a teraz masz za***ista sylwetke powodzenia bo na pewno Ci sie uda masz takie uda

...Piękne kobiece kształty, nie jestem zwolennikiem 6 packu u kobiet ale uwielbiam jak kobieta dba o siebie i robi coś w kierunku ulepszania swojego ciala, moim zdaniem patrząc na zdj. które wrzuciłaś twoje ciało jest idealne. Ktoś tam pare stron wcześniej napisal że to zwykly brzuch a to nieprawda bo sa zarysy mięśni i ma fajny kształt, [...]

nie dawaj tego propa na koniec , niby jak podbijajac testa i tym samym estro ma cie lepiej do pct przygotowac - jakies bzdury z palca wyssane , testa daj od poczatku stala dawke , deki rowniez , nie boj dupy stagnacji nie bedzie , nie ten poziom jeszcze zeby dawki podbijac , oczywiscie ze hcg na cyklu 5000 iu w 6 tyg tak jak ci zioekt napisal , [...]

nie dawaj tego propa na koniec , niby jak podbijajac testa i tym samym estro ma cie lepiej do pct przygotowac - jakies bzdury z palca wyssane , testa daj od poczatku stala dawke , deki rowniez , nie boj dupy stagnacji nie bedzie , nie ten poziom jeszcze zeby dawki podbijac , oczywiscie ze hcg na cyklu 5000 iu w 6 tyg tak jak ci zioekt napisal , [...]